אנחנו רוצים לשתות מים ולהיות בריאים, אבל כל המשקאות הממותקים ו/או מוגזים כל כך מפתים, זה קשה להשתכנע לשתות 'סתם' מים…
אז כן, הפיתויים גדולים וזה יכול להיות קצת מבאס לשתות כל הזמן שתייה כל כך נטולת טעם. לכן אני כל הזמן מחפשת רעיונות חדשים כדי להפוך את שתיית המים ליותר 'כיפית'.
בחורף המצב יותר פשוט, כי אפשר לחמם מים ולהוציא בקלות טעם מרכיבים ששמים בשתייה, כגון:
- פירות יבשים (עדיף ללא סוכר) – כל פרי אהוב יתאים פה, אבל יש פירות שבאמת נותנים טעם מעניין ומיוחד, כמו קליפות הדרים מיובשות, ליצ'י, תותים, מלון (מומלץ!) ואפילו קיווי מיובש.
- פירות טריים שבושלו במים – תפוחים, אגסים.
אפשר לחתוך לחתיכות קטנות ואפשר גם לא (הכל עניין של הגדלת שטח הפנים בשביל להגביר את הטעם), לשים מעט מים חמים ואחרי כדקה להוסיף עוד מים חמים/פושרים/קרים להעדפתכם. - חליטות – ללא קפאין ואפילו בריא. לא מומלץ לשתות כל יום את אותה החליטה. נכון שמדובר בצמחים, אבל גם להם יש השפעה על הגוף, ועדיף לא להגזים. הכל במידה.
בחליטות יש כבר הרבה יותר מבחר – החל מעלי נענע, דרך מיוחדים יותר כמו לימונית / מרווה / לואיזה / מליסה / זוטא / טיליה וכלה בויסוצקי למיניהם.
- צ'אי ללא צ'אי – במקום להכין משקה צ'אי – מאוד טעים אבל בגרסא המקורית מכיל קפאין ודורש בישול, אפשר להכין גרסא מבושלת ללא קפאין (פשוט להשתמש באחת החליטות כבסיס) ואפשר פשוט להוסיף למים קינמון, הל, ציפורן, אניס, פלפל שחור וג'ינג'ר או רק חלק מהם, בטוח יהיה טעם מעניין…
- ג'ינג'ר – למיטיבי לכת. זה נכון שיש לו טעם דומיננטי אבל למי שאוהב, הוא מבטיח שתייה מרעננת ובריאה. ידוע בתור נוגד דלקות ומחסל חיידקים. כמו כן עוזר להוריד לחץ דם.
- דבש – כן, זה קצת קיצוני, אבל עם קצת ג'ינג'ר ולימון, יעזור להילחם בצינון נוכחי או עתידי!
אז בקיץ המצב קצת יותר מורכב, אבל עקרונות דומים יעבדו:
- 'אינפוזיה' של פירות טריים – ענבים (עדיף חצויים) / אננס / מלון / מנגו או קפואים – פירות יער למיניהם.
- גוג'י ברי – בריא וטעים. רק להוסיף למים (רצוי עם כמה טיפות לימון) ולחכות קצת. הגוג'ים יספחו מים ויתנו טעם בתמורה.
- אפשר גם להכין סירופים בבית – לימון או פירות יער.
- אפשר לנצל את שפע הלימונים בחורף, לסחוט המון ולהקפיא בשקיות. בימים החמים פשוט מוסיפים קוביית קרח לימון ונהנים.
- סתם לשים בכוס נענע ולימון. תמיד עובד.
